Academias da Saúde realizam Caminhada Saudável em alusão ao Dia mundial da Atividade Física

A Secretaria Municipal de Saúde de Campo Alegre, através do Programa Academia da Saúde, realizou no ultimo dia 06 de Abril caminhadas com os usuários da Sede e do distrito Luziápolis, em alusão ao dia mundial da Atividade Física.

A Atividade Física poderá ser praticada de forma contínua, importante lembrar que, a atividade física é fundamental para a prevenção e controle de diversas doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares.

A prática de atividades físicas também pode melhorar a qualidade de vida, reduzindo o estresse, a ansiedade e a depressão, aumentando a autoestima e melhorando o sono.

Estudos mostram que a inatividade física é responsável por cerca de 5 milhões de mortes por ano em todo o mundo, enquanto a prática regular de atividade física pode reduzir o risco de morte prematura em até 30%.

A recomendação da OMS é que os adultos pratiquem pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física intensa por semana, por meio de atividades como caminhadas, corridas, ciclismo, natação, musculação, entre outras.

Em resumo, a atividade física é essencial para a promoção da saúde e combate a doenças, contribuindo para uma vida mais saudável e feliz. É importante incluir a atividade física na rotina diária, sempre com orientação profissional e respeitando os limites do corpo.